Tinh trùng là yếu tố quyết định vào nguy cơ sinh sản của nam giới. Một trong những cách giúp tăng cường chất lượng tinh trùng đơn giản và công hiệu nhất cho “đấng mày râu” là dùng đồ ăn.


Dưới đây là 10 loại đồ ăn đồ ăn cho tinh trùng:



Xem thêm: >>> Cách khắc phục tinh trùng yếu và loãng




1. Trái cây giàu vitamin C


Trái cây giàu vitamin C như lựu, dâu tây, cam, chuối và quả anh đào chứa một vài chất chống oxy hóa. Loại trái cây này giúp ngăn chặn tổn thương tinh trùng và cũng tiến hành tăng số lượng tinh trùng. Trái cây giàu vitamin C cũng rất giàu axit folic, thực hiện tăng cường sức mạnh cho tinh trùng. Một vài chất chống oxy hóa trong đó giúp xoá sổ các gốc tự do và bảo vệ tinh trùng. Ngoài ra nó còn giúp nó làm cản trở tinh dịch vón cục, điều này sẽ thúc đẩy nhu động và cải thiện khả năng thụ tinh.


2. Động vật có vỏ


Đây là loại thực phẩm giàu kẽm, giúp duy trì sức khỏe tim mạch cũng như xu hướng cương cứng. Nhiều chất này có trong ngao, hến, hàu, trai,…


3. Chocolate đen


Chocolate đen chứa một hoạt chất được gọi là L-arginine HCL. Nó giúp tăng khối lượng tinh dịch và cũng thực hiện tăng số lượng tinh trùng. Ẳn chocolate đen còn có khả năng giúp đấng mày râu đạt cực khoái tốt hơn.


4. Thức ăn hữu cơ


nhiều loại rau củ hữu cơ luôn đem lại sự an toàn tuyệt đối cho tinh trùng. Một vài loại có tác dụng tích cực tới nguy cơ sinh sản như: rau chân vịt, tỏi, bông cải xanh,..


5. Nước


Uống một số nước có khả năng giúp thân thể tăng cao số lượng tinh trùng. Nước cũng giúp ích trong việc cải thiện hoạt động của tinh trùng.


6. Protein


các dưỡng chất chứa các protein như giết thịt nạc, trứng gia cầm giúp ổn định tính toàn vẹn của tinh trùng.


Bạn đang gặp những vấn đề tế nhị - Bạn cần sự trả lời của một số bác sĩ chuyên khoa - Hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi theo số 028 392 57 111 hoặc 0168558 1111 Hoặc click *Tư Vấn* trực tiếp trò chuyện cùng với bác sỹ.



Nguồn: >>> http://phongkhamdakhoa221.net/