Tinh trùng là yếu tố quyết định lên khả năng sinh sản của đàn ông. Một trong những cách giúp tăng cường chất lượng tinh trùng đơn giản và công hiệu nhất cho “đấng mày râu” là dùng dinh dưỡng.


Dưới đây là 10 loại thức ăn đồ ăn cho tinh trùng:



Xem thêm: >>> Cách khắc phục tinh trùng yếu và loãng




1. Trái cây giàu vitamin C


Trái cây giàu vitamin C như lựu, dâu tây, cam, chuối và quả anh đào chứa một số chất chống oxy hóa. Loại trái cây này giúp sẽ ngăn cản tổn thương tinh trùng và cũng làm tăng số lượng tinh trùng. Trái cây giàu vitamin C cũng rất giàu axit folic, thực hiện tăng cường sức mạnh cho tinh trùng. Một số chất chống oxy hóa trong đó giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ tinh trùng. Ngoài ra nó còn giúp nó làm cản trở tinh dịch vón cục, điều này sẽ thúc đẩy nhu động và cải thiện nguy cơ thụ tinh.


2. Động vật có vỏ


Đây là loại thực phẩm giàu kẽm, giúp duy trì sức khỏe tim mạch cũng như xu hướng cương cứng. Các chất này có trong ngao, hến, hàu, trai,…


3. Chocolate đen


Chocolate đen chứa một hoạt chất được gọi là L-arginine HCL. Nó giúp tăng khối lượng tinh dịch và cũng tiến hành tăng số lượng tinh trùng. Ẳn chocolate đen còn có khả năng giúp đàn ông đạt cực khoái tốt hơn.


4. Đồ ăn hữu cơ


một vài loại rau củ hữu cơ luôn đem lại sự an toàn tuyệt đối cho tinh trùng. Một vài loại có tác dụng tích cực tới khả năng sinh sản như: rau chân vịt, tỏi, bông cải xanh,..


5. Nước


Uống một số nước có thể giúp thân thể tăng nhiều số lượng tinh trùng. Nước cũng giúp ích trong việc cải thiện hoạt động của tinh trùng.


6. Protein


nhiều đồ ăn chứa một vài protein như làm thịt nạc, trứng gia cầm giúp ổn định tính toàn vẹn của tinh trùng.


Bạn đang gặp những tình trạng tế nhị - Bạn cần sự giải đáp của nhiều chuyên gia chuyên khoa - Hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi theo số 028 392 57 111 hoặc 0168558 1111 Hoặc click *Tư Vấn* trực tiếp trò chuyện cùng với bác sỹ.



Nguồn: >>> http://phongkhamdakhoa221.net/