Rau sam thường được sử dụng để chế biến những món như xào, khiến nộm ...Không chỉ thế, rau sam còn sở hữu nhiều công dụng đối

Giá trị dinh dưỡng của rau sam

T́ìm hiểu thêm: Giảm béo vùng eo
Rau Sam là chiếc cây sở hữu phổ biến dinh dưỡng. Trong Tây y, rau sam cực kỳ giàu chất dinh dưỡng trong đó rộng rãi nhất là các vitamin. Theo Viện Vệ sinh dịch tễ: Rau sam với một,4% protit, 3% gluxit, một,3% tro, 85mg% canxi, 56mg% P, một,5mg% Fe, 26mg% Vitamin C, 0,32mg% caroten, 0,03mg% Vitamin B1, 0,11mg% Vitamin B2 và 0,7mg% Vitamin PP.

Nghiên cứu ở Đài Loan cho thấy: trong rau sam tươi có 1% muối kali, trong rau khô mang 10%. Dược học Pháp phát hiện trong rau sam có rộng rãi axit béo nhiều ko no Omega 3 nhất là axit alpha-linolenic. Trong lá rau sam mang đa dạng chất chống oxy hoá.

Theo các nghiên cứu y học hiện đại, rau sam có rộng rãi tác dụng như: điều trị bệnh gút, phòng ngừa bệnh tim mạch, khiến lành vết thương, chống lão hóa, diệt khuẩn,…


Giảm béo vùng mông:lamer-beaute.vn/giam-beo-vung-mong
Công dụng làm đẹp của rau sam

Rau sam mang tác dụng chống lão hóa. các nghiên cứu tại Viện Đại học Wollongong (Úc) và Trung tâm Di truyền – Dinh dưỡng – Sức khỏe Washington (Hoa Kỳ) đã cho thấy: Rau sam rất giàu chất dinh dưỡng, những acid béo ko no và chất chống oxy hóa.

Rau sam giúp trị mụn trứng cá hiệu quả. Bạn hãy lấy rau sam tươi một nắm (30g-50g) rửa sạch, giã nhỏ (hoặc xay nhuyễn), ép lấy nước cốt để riêng, bã để riêng. Rửa mặt sạch, lau khô. Hãy dùng bông y tế thấm nước cốt rau sam bôi lên mặt mụn. Bạn có thể bôi rộng rãi lần trong ngày, cứ khô là bôi tiếp. khi ngủ trưa (hoặc tối) có thể đắp xác và nước cốt rau sam lên mặt để ngủ.

cách này không chỉ mang lại cảm giác mát dễ chịu mà những nốt mụn sẽ lặn dần. Người bị nám, da mặt đen sạm cũng mang thể sử dụng phương pháp này để giúp da sáng hồng hơn.

Chữa mụn trứng cá bằng rau sam đòi hỏi bạn buộc phải thực hiện lâu dài đều đặn. trường hợp không mang thời gian thực hiện biện pháp này, bạn cũng ko buộc phải quá lo lắng.


Nguồn:Khám phá công dụng khiến đẹp của rau sam