Uống trà xanh giảm mỡ là một phương pháp giảm béo khá hiệu quả hiện nay. Trà xanh không chỉ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn giúp bạn nhanh chóng cải thiện được cân nặng.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ cực kì quan trọng để cơ thể nghỉgơi thêm tái tạo. Thiếu ngủ sẽ làm ức chế thần kinh, nguy cơ tích lũy mỡ thừa cao và khiến ch trong cơ thể mỏi mệt. Nên tạo một thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc không chỉ đảm bảo sức khỏe mà còn giúp bạn ngăn ngừa béo phì một cách hiệu quả.

Uống nước giấm táo

Để có một vóc dáng chữ S quyến rũ nhiều chị em đã chọn giấm táo là một phương pháp giảm béo và làm đẹp dáng. Những ngẫn mỡ bụng sẽ nhanh chóng biến mất sau 12 tuần vận dụng phương pháp này.

Hít thở

Ít ai biết rằng việc hít thở hàng ngày lại có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn và loại bỏ các chất độc hại một cách tốt nhất. Đây cũng là một cách giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn thả lỏng cơ thể , tư thế đúng thẳng, mắt nhắm hờ hờ, hít vào thật sâu cho hơi dồn xuống bụng sau đó từ từ thở ra sao cho càng ép bụng càng tốt.

Cách làm nước ép mướp đắng

Cách làm nước ép mướp đắng rất đơn giản. Việc đầu tiên bạn cần làm là lựa chọn những trái mướp đắng tươi xanh, rửa thật sạch bằng muối sát trùng sau đó cho vào máy say, cuối cùng chắt lấy nước để uống.

Bạn lưu ý nhé bạn không nên cho đường khi uống bởi lượng đường khi và vào dễ làm cho bạn tăng cân trở lại.

Mướp đắng chỉ việc rửa sạch, ngâm chút nước muối sát trùng, sau đó bỏ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Tiếp đó, chắt nước cốt ra pha cùng nước lọc để uống dần. Mỗi ngày uống từ 2 đến 3 trái mướp đắng là đạt yêu cầu.

Massage bụng với muối hạt

Masage bụng bằng muối là cách đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả và nhanh chóng. Cách làm này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn đào thải các độc tố cơ thể ra bên ngoài, giúp tái tạo làn da mới, đồng thời bổ sung muối thêm chất khoáng cho da, giúp da thêm mềm mịn với đốt cháy mỡ bụng dư thừa hiệu quả.



Cách làm:

- Lấy một ly muối một pha với một ít nước nóng để được hỗn hợp sền sệt.

- Lấy hỗn hợp này đắp đều lên vòng hai sau đó tiến hành massage nhẹ nhàng.

- Sau 10 phút bạn lấy nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong, bạn lấy và một muỗng muối cho vào lòng bàn tay, chà xát nhẹ nhàng vòng 2 cho tới khi cảm nhận vòng eo nóng lên.

- Lưu ý là nếu da bạn thuộc da nhạy cảm thì hãy dùng muốn thật mịn, khi chà đừng chà xát quá mạnh.

Luyện tập thể thao

Vận động là quá trình cơ thể tiêu hao năng lượng đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả thêm nhanh chóng. Hãy dành 60 phút mỗi ngày để luyện tập đều đặn các bài tập giảm mỡ hàng ngày để nhanh chóng đạt được thành công khi giảm cân .

Các bạn có thể tham khảo thêm >>>> Top ❶⓿ cách GIẢM BÉO NHANH - Hiệu quả sau 5 ngày

Không ăn vặt

Dân văn phòng có thói quen vừa làm việc vừa ăn vặt. Kết hợp và yếu tố ngồi nhiều thêm lười vận động dễ khiến cơ thể của bạn tăng trọng lượng một cách nhanh chóng. Vì thế để giảm béo nhanh bạn nên từ bỏ thói quen ăn vặt đều đặn trong giờ làm việc. Nếu bạn không thể từ bỏ chúng thì có thể xây dựng cho mình một chế độ ăn vặt đúng cách với các món ăn vặt lành mạnh.

Ngồi thẳng lưng

Tư thế ngồi làm việc có ảnh hưởng rất lớn tới cân nặng cuãng như sức khỏe của bạn. Đặc tính của dân văn phòng là ngồi hàng giờ, ít vận động khiến cho cơ thể người mệt mỏi , béo bụng là điều đương nhiên dễ gặp và dân văn phòng.

Tư thế ngồi phù hợp là ngồi thẳng, Tư thế này có tác dụng hạn chế béo bụng và làm giảm béo thừa ở bụng một cách hiệu quả nhờ việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa hoạt động một cách tốt nhất nhờ đó đốt cháy mỡ thừa ở bụng nhanh chóng và hiệu quả.